Članek je nastal v okviru izobraževanja za poporodne doule. Tadejo občudujem zaradi več stvari.
1. je mama z veliko začetnico, ki se je v svoji 6. nosečnosti učila, kako SEBE postaviti na 1. mesto in s tem postavila velik vzor.
2. je ženska, ki borba skozi življenje in je zgled osebe, ki nikoli ne obupa.
3. je žena, ki neguje svojega moža, skrbi za njun odnos in se pusti skrbeti in negovati svojemu možu.
Na njenih izobraževanjih obožujem njeno energijo in njen način podajanja znanja. Z vprašanjem:
“Kaj pa ti misliš?” je v meni odprla čisto nove dimenzije razmišljanja in gledanja na svet.
In vprašanje, kaj si jaz kot mama želim, je nastalo besedilo, ki ga delim v nadaljevanju.
Vsaka mama je prava mama.
Dana za srečo in na veselje.
Prava. In ena sama.
Za vse življenje.
[Tone Pavček]
Ko ženska postane žena ali partnerica, se ji življenje spremeni. Ko ženska postane mama, se njena osebnost preoblikuje. Na novo se rodi. Na novo si postavi prioritete in na novo se vzpostavi partnerski odnos.
Center njenega življenja postane novo življenje. Novo bitje. In poporodno obdobje je čas spoznavanja, sprejemanja, preoblikovanja.
Ženske vedno več pozornosti posvečamo željam, kakšen porod si želimo. Pozabljamo pa na poporodno obdobje, v katerem se mama vse prevečkrat počuti premalo opolnomočeno. Kimberly Ann Johnson pravi, da bi manj žensk doživljalo poporodno depresijo, več parov bi bolje prebrodilo prvo skupno leto in veliko dojenčkov bi bilo mirnejših, če bi v družbi več poudarka dajali tudi pripravi na poporodno obdobje. V svoji knjigi The fourth trimester posebno poglavje posveča ustvarjanju poporodnega načrta.
Mama po porodu potrebuje več pomoči, kot si sama lahko predstavlja. Mame prevečkrat razmišljamo v smeri, da če nekaj zmoremo same, tudi moramo same. Ampak to nikakor ne drži za poporodno obdobje. V tem svetem obdobju, kot ga imenuje Kimberly Ann Johnson, bi morala mama svojo energijo in čas posvetiti svojemu okrevanju in spoznavanju svojega novorojenčka. Zato je zelo pomembno, da v 3. trimestru s partnerjem oblikuje poporodni načrt.
Namen pomoči, ki jo ženska prejema v poporodnem obdobju, največkrat ni namenjena skrbi za otroka, ampak skrbi za mamo. Podpiramo jo v osnovnih potrebah, kot sta hrana, udobje, brezpogojna ljubezen, hkrati pa jo podpiramo in poglabljamo njeno samozavest in zaupanje v njene notranje občutke.
Kratka meditacija za mame po navdihu lastnih misli in prebrani knjigi Kimberly Ann Johnson: The forth trimester
“Kako zelo je pomembno, da se kot mama počutim samozavestno. Da občutim svojo notranjo moč in ponovno pridem v stik s svojimi čustvi, mislimi, telesom. Kot mama se želim čutiti opolnomočeno. Želim slišati svoje želje, svoje potrebe, saj mi stik s seboj omogoča, da globlje spoznavam svoje novorojeno dete. Da lažje čutim, kaj dete potrebuje. Da se lažje umirim in tako omogočim sebi in novorojenčku, da sva povezana.”
Po porodu ženska doživlja celo paleto čustev. Večkrat vstopa v stik s čustvi, ki ji še ni doživljaja in pogosto se ta celotna čustvena paleta razkrije v enem samem dnevu. Ženska večkrat doživlja dvome in v takih trenutkih je ključnega pomembna podpora, ob kateri prejema zaupanje, da se bo vse izteklo dobro. Dobro je, da ima mama ob sebi nekoga, s katerim lahko predeluje svoje občutke, misli in strahove na način, da jih ozavešča in hkrati pridobiva občutek, da sama pozna najbolj pravi odgovor. Kimberly Ann Johnson pravi, da še ni srečala ženske, ki bi obžalovala, da je imela po porodu preveč pomoči. Sreča pa se z ogromno ženskami, ki obžalujejo, da si v poporodnem obdobju niso pridobile več pomoči.
Pred začetkom oblikovanja poporodnega načrta Kimberly Ann Johnson predlaga naslednja vprašanja:
Kako bi bilo, če bi v “svetem” obdobju po porodu bila deležna vsega, kar potrebuješ. Še več, kako bi bilo, če bi se v tem obdobju prepustila razvajanju? Kako bi bilo, da bi se počutila kot kraljica, imela postrežene svoje najljubše obroke, imela nekoga, ki skrbi za vsa hišna opravila, tedensko obiskovala masažo, psihoterapijo, imela zadostno količino spanja in bila obdana s svojimi najljubšimi prijateljicami in sorodniki?
Ustavi se za trenutek. Zapri oči in začuti, kako te ideje odzvanjajo v tebi.
K. A. Johnson navaja, da nekatere ženske občutijo veselje in izpolnjujoče občutke, druge občutijo nelagodje in se jim opisano zdi nemogoče, spet tretje pa lahko zapisano občutijo kot vdor v njihovo privatnost.
Za konec želim deliti še nekaj vzpodbudnih vprašanj, ki vam bodočim mamicam lahko pomagajo oblikovati vaš poporodni načrt:
- Kdo v tvoji bližini lahko pomaga pri specifičnih opravilih?
- Kaj najbolj ceniš pri svojem partnerju in vajinem partnerskemu odnosu?
- Katere dogovore želiš skleniti s tvojim partnerjem?
- Katera je tista stvar/dejavnost, ki jo želiš začeti sedaj in jo nadaljevati po porodu?
- Sestavi seznam dejavnosti, ki te spravijo v boljše počutje.
*Članek je zapisala Ema Polanec, po poklicu glasbena pedagoginja, učiteljica glasbe in zborovodkinja.
Velika raziskovalka materinstva, poporodnega obdobja, iskalka dobrega počutja in skrbi zase kot mama, ženska, žena. Mamicam nudi moč in pomoč kot poporodna doula v poporodnem
obdobju in v obdobju nosečnosti. V Brežicah vodi srečanja Mame prepevamo v glasbeni
šoli in srečanja zaUPAMsi v knjižnici.
NJENO POSLANSTVO
Mamica dojenčici in malčku. Pot ustvarjanja družine zanjo ni bila lahka, zato ji materinstvo in dobro počutje mame nikoli ne bosta samoumevna. V duhu lastnih izkušenj izgub v nosečnosti, podpira tudi mamice z izkušnjo splava.
KOT POPORODNA DOULA…
Ti želi predati zavedanje, kakšno neskončno moč imaš v sebi. Da začutiš, kako pomembna si. Kot ženska, kot mama, kot partnerica. Kako pomembni so tvoji občutki, želje, strahovi.
Želi osvetliti, da v svojem novem svetu odkriješ čarobnost in najdeš ravnotežje.
Da daješ prostor vsemu, kar čutiš, doživljaš, daješ, prejemaš.
Da najdeš zavedanje in občutke, da si vredna.
Da lahko doživljaš, kar doživljaš.
Da sprejmeš vse svoje strahove.
Da slišiš tudi svoje želje in stremiš k uresničitvi le teh.
Kot poporodna doula deluje na območju Posavja – v okolici Brežic, Krškega in Novega mesta.
V kolikor si želiš njene podpore in pomoči jo lahko kontaktiraš na Instagramu kot polanecema ali
pa ji pišeš na elektronski naslov: polanecema@gmail.com.
Lahko ti nudi oporo z obiski na domu, kjer poskrbi za Tvoje boljše počutje, lahko se slišita po telefonu ali pa se “srečata” preko zoom srečanja.
Izbereš pot, ki je tebi najbližja.
Naj bo tvoja moč to, da najdeš pomoč.
Ema
